Κυριακή, 17 Οκτωβρίου 2010

16 Οκτωβρίου

Σήμερα είναι η:
  • Παγκόσμια Ημέρα της διατροφής
  • Παγκόσμια Ημέρα Άρτου
  • Παγκόσμια Ημέρα υπέρ της υγιούς σπονδυλικής στήλης
Ποια είναι λοιπόν η καλύτερη μέρα για να μιλήσετε στο παιδάκι σας ή στα παιδάκια σας για την υγιεινή διατροφή και ακόμη καλύτερα για την Μεσογειακή διατροφή;


Για να μάθουν τα παιδιά τι είναι καλό γι' αυτά σας προτείνω δύο παιχνίδια.
Πρώτα απ' όλα μαζέψτε όσες περισσότερες φωτογραφίες μπορείτε (από περιοδικά, εφημερίδες..) με "καλά" και "κακά" τρόφιμα.
1) Φτιάξτε μια πυραμίδα όπως και την παραπάνω με χαρτόνι και ζητήστε να τα κολλήσουν τα παιδιά ανάλογα με το τι πρέπει να καταναλώνουμε καθημερινά, λίγες φορές την βδομάδα και λίγες φορές τον μήνα.
2) Πάρτε 2 χαρτόνια και ξεχωρίστε τα "καλά" από τα "κακά" τρόφιμα.

Καλό θα ήταν να παίξετε μαζί με το παιδί και να μην το βάλετε σαν "άσκηση". Να συζητάτε με το παιδί για το κάθε τρόφιμο που επιλέγει, να το αφήνετε να μιλήσει και να το ακούτε προσεκτικά. Εάν δεν το κάνετε το πιθανότερο είναι να σταματήσει και να παίξει κάτι άλλο.

1 σχόλιο:

  1. Ο εθισμός στους υδατάνθρακες (δημητριακά-πατάτες) και τις μεγάλες ποσότητες γαλακτοκομικών είναι φονικός γιατί έχουν υψηλό γλυκαιμικό φορτίο και συμβάλλουν σε όλες τις φλεγμονώδεις παθήσεις και τα αυτοάνοσα... -
    cereal killers: http://www.acrobatplanet.com/non-fictions-ebook/ebook-cereal-grains-humanity-s-doubleedged-sword.html

    ΑπάντησηΔιαγραφή